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Informations par discipline

Running & Trail

Améliorez votre VMA, seuil, endurance et travaillez votre foulée en côte pour atteindre vos objectifs (du 5 km au Marathon, cross, piste, Trail).

  • Encadrement : Coachs diplômés FFA en présentiel Vincent et en distanciel Natalia.
  • Créneaux & Lieux :
    • À distance : Suivi personnalisé via Strava et sur votre cahier d'entrainement à télécharger ici.
    • ️ Présentiel : Mercredi (18h00 - 19h30) : Entraînement sur piste au Parc Charles Ehrmaann / Coaching FFA
    • Objectifs du club : Compétitions locales, régionales, nationales, marathons/trails ou remise en forme, running santé. 

Cyclisme sur Route

Des sorties axées sur la vélocité, le travail en peloton, la puissance et la préparation aux cyclosportives.

  • Créneaux & Lieux :
    • Mardi & Jeudi matin : 7h30 à 8h30 selon la saison, départ Piste cyclable de la Prom' à Magnan.
    • Samedi & Dimanche : 7h00 à 8h30 selon la saison, devant le monument du Centenaire (Prom des Anglais).
  • Objectifs du club : Cyclosportives régionales, GrandFondo, étapes mythiques, sorties « grand braquet » et déplacements hors PACA.

VTT (Vélo Tout Terrain)

  • Créneaux & Lieux :
    • Mercredi midi : École de VTT pour enfants et adolescents.
  • Équipement obligatoire : VTT révisé, casque, gants et kit de réparation.
  • Objectifs du club : Compétitions locales et régionales.
  • Baby Vélo (4 à 9 ans) : 
    • Mercredi de 9h30 à 11h30
    • Une découverte ludique du vélo permettant de développer l’équilibre, la motricité et la confiance.
  • École de VTT (9/18 ans) : 
    • Mercredi de 13h30 à 17h30/18h
    • Perfectionnement technique, apprentissage de la pratique tout-terrain et découverte des sentiers de la Métropole.
  • Groupe Compétition :
    • Samedi ou dimanche matin de 9h à 12h

Triathlon

L'art d'enchaîner les trois disciplines !

  • Créneaux & Lieux :
    • Natation : Mardi & Jeudi à 6h15 (Ligne d'eau réservée à la piscine Jean Bouin de Nice,
      avec coach diplômé : Morgan Lhermitte).
    • Cyclisme : Intégré aux sorties du groupe Cyclisme en semaine et week-end.
    • Course à pied : Intégré aux séances Running en présentiel, Entraînement sur piste au Parc Charles Ehrmaann / Coaching FFA (selon programme), le mercredi à partir de 18h00.
  • Objectifs du club : Triathlons de la ligue PACA, Duathlon, Aquathlon, formats XS à XXL (Ironman).
En savoir plus

Running & Trail

Améliorez votre VMA, votre seuil, votre endurance et travaillez votre foulée en côte pour atteindre vos objectifs de la saison (du 5 km au Marathon, ainsi que le Trail).

  • Encadrement : Coachs diplômés FFA en présentiel et en distanciel.
  • Créneaux & Lieux :
    • À distance : Suivi personnalisé via Strava et sur votre cahier d'entrainement à télécharger ici.
    • ️ Présentiel : Mercredi (18h00 - 19h30) : Entraînement sur piste au Parc Charles Ehrmaann / Coaching FFA (selon programme). Vidéo des gammes de pied à l'échauffement.
    • Dimanche (sur programme) : Sortie longue Trail en nature ou Fartlek type Cross, ou Sortie Longue (forêt/route selon objectif de la saison).
    • En cas de compétition le dimanche, il faut alléger l'entrainement dès le Jeudi et diminuer le kilométrage.
  • Objectifs du club : Compétitions locales, régionales, nationales et marathons/trails ou encore remise en forme pour débutants/running santé. Sur les différents plans entrainement, un test VMA est nécessaire pour adapter vos allures comme pour celui du Marathon : l'objectif est d'adapter les allures à votre potentiel (voir Natalia et Vincent).

Cyclisme sur Route

Des sorties axées sur la vélocité, le travail en peloton, la puissance et la préparation aux cyclosportives.

  • Créneaux & Lieux :
    • Mardi & Jeudi matin : 7h30 à 8h30 selon la saison, départ Piste cyclable de la Prom' à Magnan.
    • Samedi & Dimanche : 7h00 à 8h30 selon la saison, devant le monument du Centenaire (Prom des Anglais).
  • Objectifs du club : Cyclosportives régionales, GrandFondo, étapes mythiques, sorties « grand braquet » et déplacements hors PACA.

VTT (Vélo Tout Terrain)

  • Créneaux & Lieux :
    • Mercredi midi : École de VTT pour enfants et adolescents.
  • Équipement obligatoire : VTT révisé, casque, gants et kit de réparation.
  • Objectifs du club : Compétitions locales et régionales.
  • Baby Vélo (4 à 9 ans) : 
    • Mercredi de 9h30 à 11h30
    • Une découverte ludique du vélo permettant de développer l’équilibre, la motricité et la confiance.
  • École de VTT (9/18 ans) : 
    • Mercredi de 13h30 à 17h30/18h
    • Perfectionnement technique, apprentissage de la pratique tout-terrain et découverte des sentiers de la Métropole.
  • Groupe Compétition :
    • Samedi ou dimanche matin de 9h à 12h

Triathlon

L'art d'enchaîner les trois disciplines !

  • Créneaux & Lieux :
    • Natation : Mardi & Jeudi à 6h15 (Ligne d'eau réservée à la piscine Jean Bouin de Nice,
      avec coach diplômé : Morgan Lhermitte).
    • Cyclisme : Intégré aux sorties du groupe Cyclisme en semaine et week-end.
    • Course à pied : Intégré aux séances Running à distance ou présentiel.
  • Objectifs du club : Triathlons de la ligue PACA, Duathlon, Aquathlon, formats XS à XXL (Ironman).
En savoir plus

Formulaire de suivi hebdomadaire des athlètes FFA

Calendrier des Compétitions & Liens Utiles

Fédération Discipline(s) Épreuves Cibles Liens Officiels
FFA (Athlétisme) Running, Trail, Cross 5 km, 10 km, Semi, Marathon, Trail short/ultra
FFC / FFVélo (Cyclisme) Route, VTT Cyclosportives, Courses Route, Cross-Country (XCO/XCM) Site National FFC


FFVélo


Comité Régional PACA


Ligue VTT PACA
FFTri (Triathlon) Natation, Cyclisme, Course Duathlon, Aquathlon, SwimRun, Formats XS à XXL Site National FFTri


Ligue PACA Triathlon